形体塑型

2019-08-24

形体塑型

"我们的专业 为你打造健康打造美" ——沙曼瑜伽学院·塑型瑜伽

形体管理不仅仅为你塑造形体,更打造身心健康愉悦的一种方式

一切美好从管理自己的形象开始,美丽是一种态度是一种习惯是一种修养更是一种美德!

“为自律的女性提供一个港湾,为独立的女性营造一个社交圈。”——沙海燕

沙曼瑜伽学院的塑形瑜伽是瑜伽+普拉提的练习

普拉提节奏偏快,更侧重肌肉练习,塑形效果迅速,偏阳性练习,但有会员练过普拉提觉得

太累,难以坚持。

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瑜伽侧重身心的练习,在收心减压,滋养方面要突出,相对较阴性练习。沙曼瑜伽学院的塑形课,在快节奏,力度的普拉提练习之后,瑜伽的练习给人缓冲,滋养的机会,让练习者得到宜人的运动节奏,易于坚持并达到身心的平衡。

在这种独创的塑形练习中普拉提和瑜伽交叉进行,阴阳结合,相得益彰,兼得有效的身体塑形,和呼吸收心养神的效果,很快成为沙曼瑜伽学院受练习者欢迎的课程。

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沙曼瑜伽学院的塑形瑜伽是王毅老师等核心团队,有着瑜伽深厚的功底,在参考国际瑜伽界的塑形教学,并向国内顶级的普拉提老师学习,在丰富的教学实践中总结研发出来的练习。其强度宜人,塑形效果好,瑜伽修心的练习,很快被沙曼瑜伽学院练习者们接受并赞颂。

(普拉提老师们授课的图)

我们向优秀的普拉提老师学习塑形,结合在瑜伽练习中。

社会上普拉提、健身塑形抓住3大块:

1、美臀;

2、腰腹塑形;

3、背肌力量保持上半身姿态挺拔舒展。

4、腿部线条拉伸

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正好与瑜伽正位协调,腿部的正位做好,臀肌就紧实,也保护膝盖,骶骨,脚踝;

骨盆正位,腰腹有力,保健脊椎并腰腹紧实;

背肌有力能保持挺拔姿态,并理疗肩颈。

所以校长经常说的一句话:“健康的就是漂亮的!”

沙曼瑜伽学院塑型课

1、强调正位,让正位更有水平,更理疗。

2、瑜伽是利用呼吸舒展是更舒服养人的,这样阴阳结合,比单纯健身房练习或普拉提练习更轻松一些,练习者更易接受、坚持并受益。

3、保持瑜伽的方向和益处。在客人追求塑形同时,我们引导他们专注,减压,提高休息能力....走向冥想。

特点

1、实用,会员喜欢;

2、正位水平强;

3、兼顾塑形效果和瑜伽专注;

4、塑形与瑜伽结合,效果与修复搭配,利于练习者接受,坚持。

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课程内容

①骨盆相关解剖知识,体式精讲,臀大中小肌萎缩现场案例分析,腰痛,骨盆不正,臀部肌肉萎缩 集中练习;

②腿部骨骼解剖知识,体式精讲,美腿,弹响髋,长短腿调整;

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③腰腹部肌肉解剖知识,体式精讲;

④练习腹部核心导致腰疼的问题讲解,腰部核心无力造成的腰疼和便秘等消化系统问题讲解;

⑤练习腹部核心快速瘦肚子、保持小腹平坦的方法和误区讲解;

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⑥产后修复练习腹部核心瘦肚子的方法讲解;

⑦通过简单的呼吸瘦肚子的方法讲解;

⑧练习腹部、背部核心对盆底肌的益处讲解;

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⑨练出马甲线、人鱼线、腰窝的方法;

⑩通过核心练习解决肋骨外翻的问题可以让胸型更好的方法讲解等。

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培训地点:乌鲁木齐市中山路中泉广场国家开发银行大厦14楼

Q为什么学塑形课程要学流瑜伽培训?

A:塑形瑜伽是需要建立在流瑜伽编排的基础上的,要把塑形练习结合在流瑜伽里就是塑形瑜伽课。不学流,不知道怎样去编一堂课,同时流瑜伽是十五天时间,我们主要讲解编排和正位,正是塑形瑜伽的必要基础。同时大家也学到流瑜伽的教学。在西方发达国家练习vinyasa 流的人达到80%以上。(在沙曼瑜伽学院学学习过流瑜伽的可以直接参加)

Q为什么是塑形+阴培训,而不单是塑形?

A:因为塑形练习强度较大,和阴瑜伽配合是很好的强度搭配,这样节约时间。阴瑜伽的培训很优惠相当送给大家的。



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