沙曼瑜伽
沙曼瑜伽学院--流瑜伽提升
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时间 |
09:50-10:00 |
10:00-11:30 |
11:30- 12:30 |
12:30- 13:30 |
15:30- 17:00 |
17:00- 17:30 |
17:30- 18:00 |
18:00-19:00 |
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第1天 |
开学典礼 |
体位法练习 |
瑜伽历史 |
瑜伽历史 |
体式练习 |
瑜伽体式解刨 |
瑜伽体式解刨 |
体式及理论复习 |
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第2天 |
唱诵 |
体位法练习 |
体式精讲 |
瑜伽解刨学 （上肢） |
站立体式 精讲与练习 |
瑜伽体式解刨 |
体式精进练习 |
身体层面在 体式中的顺位 |
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第3天 |
唱诵 |
体位法练习 |
体式精讲 |
瑜伽解刨学 （上肢） |
平衡体式 精讲与练习 |
身体层面在 体式中的顺位 |
体式梵文 和英文名称 |
体式梵文 和英文名称 |
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第4天 |
唱诵 |
体位法练习 |
体式精讲 |
四种不同 变化的致敬式 |
核心精讲 与练习 |
体式梵文 和英文名称 |
四种不同变化 的致敬式 |
四种不同 变化的致敬式 |
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第5天 |
唱诵 |
体位法练习 |
体式精讲 |
教师的道德准则 |
仰卧体式 精讲与练习 |
瑜伽体式解刨 |
瑜伽体式解刨 |
分享与总结 |
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第6天 |
唱诵 |
体位法练习 |
体式精讲 |
瑜伽解刨学 （下肢） |
扭转体式 精讲与练习 |
瑜伽哲学 |
三脉七轮 |
三脉七轮 |
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第7天 |
唱诵 |
体位法练习 |
体式精讲 |
瑜伽解刨学 （下肢） |
后弯体式 精讲与练习 |
瑜伽哲学 |
体式梵文 和英文名称 |
体式精进与练习 |
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第8天 |
唱诵 |
体位法练习 |
体式精讲 |
体式串联子集 |
倒立体式 精讲与练习 |
复习总结 |
体式梵文 和英文名称 |
体式精进与练习 |
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第9天 |
唱诵 |
体位法练习 |
体式精讲 |
阿育輻陀 瑜伽基础 |
高阶体式练习 |
五大元素 阳性流序列 |
五大元素 阳性流序列 |
五大元素 阳性流序列 |
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第10天 |
唱诵 |
体位法练习 |
体式精讲 |
生理学 九大系统 |
高阶体式练习 |
五行气 |
尾鞘 |
能量顺位 |
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第11天 |
唱诵 |
体位法练习 |
体式精讲 |
筋膜 |
高阶体式练习 |
五大元素 阳性致敬式 |
五大元素 阴性流序列 |
五大元素 阴性流序列 |
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第12天 |
唱诵 |
体位法练习 |
体式精讲 |
体式梵文 和英文名称 |
高阶体式练习 |
五大元素 阳性致敬式 |
手法辅助 和调整 |
手法辅助 和调整 |
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第13天 |
唱诵 |
体位法练习 |
体式精讲 |
课程序列 和教学法 |
高阶体式练习 |
辅助工具的使用 |
辅助工具的使用 |
辅助工具 的使用 |
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第14天 |
唱诵 |
体位法练习 |
体式精讲 |
体式梵文 和英文名称 |
高阶体式练习 |
办公室瑜伽 |
促进消化 |
失眠 |
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第15天 |
唱诵 |
体位法练习 |
体式精讲 |
课程序列 和教学法 |
高阶体式练习 |
下背疼痛与运动员 |
个人职业规划 |
总结与分享 |